Styrketräningsövningar för nybörjaren

Att komma igång med konditionsträning är ganska lätt. Det är bara att knyta skorna och ge sig ut i löpspåret. Med styrketräning är det svårare. Det är komplicerade övningar att utföra och skaderisken är dessutom större.

Jag tänkte därför tipsa om Styrketräningsövningar.se. Det är en sida med instruktioner till ett antal styrketräningsövningar. Övningarna är sorterade efter vilka kroppsdelar de tränar vilket gör att du kan hitta styrketräningsövningar för de muskler du vill träna och sätta ihop ett eget schema.

Sverige startar sitt kval till VM 2010

Äntligen är det dags! Nu börjar Sverige sin väg mot VM 2010 :)

På lördag om exakt en vecka så spelar Sverige sin första match och då är det borta mot Albanien.

Jag hoppas verkligen att Sveriges VM kval går bra för ett VM är inte lika roligt om inte moder Svea är med.

Matchtider EM 2008

Äntligen är EM igång! Helt underbart med massor av bra matcher att kolla på!

Har hittat en sida som samlar alla matchtider för EM 2008, helt perfekt...nu är det bara att välja och vraka.

Skönt att matchtiderna är på kvällarna, då riskerar man inte att missa något :)

Grillfest!

Nu är sommaren på väg tillbaka och det är härligt! Älskar sommaren!

Jag har bjudit in till en grillfest med mina nära och kära. Jag funderar lite på att göra det hela lite mer festligt och då hyra partytält och då ett orienttält. Men jag funderar även på att hyra musikanläggning för att få lite discokänsla, det skulle vara schysst. Kanske direkt hyra discoanläggning...jaja, får se.

Men nu har jag inte råd med sånt, så det blir en grill med bord och stolar...och det räcker långt :)

EM 2008 startar om 22 dagar

Nu är snart dags! Det var spännande att få se vilka som Lagerbäck tagit ut till EM truppen för detta mästerskap.

Linderot har varit skadad och skka nu träna med landslaget i en vecka. OM han inte håller så kommer Kennedy att ersätta honom.

Ni kan läsa om vad som händer i EM på Nyheter VM 2010, det är en sajt om kommande VM:et men som även kommer att följa EM:et.

Roulette historia

Roulette är en av de äldsta kända casino spelen. Namnet "roulette" kommer ifrån ett franskt ord som betyder "litet hjul". En populär teori daterar spelet till 1655, när den franske vetenskapsmannen och matematikern Blaise Pascal, medans han levde i ett kloster, uppfann spelet.

Nu är spelet moderniserat och finns på nätet. Många sajter erbjuder roulette bonus för de som vill prova spelet.

Mer om hälsa

I mitt förra inlägg skrev jag vikten av kunskap för att kunna uppnå hälsa. Fokuset i det inlägget var mer mot motion och dylikt.

Men hälsa är ett väldigt vitt begrepp och kan även innefatta avslapning eller en hobby.

Ett spa är det många som besöker när de söker avlsppning. Detta kan jag verkligen förstå, för finns det någonstans man blir så bra omhändertagen som på ett spa?

Det viktiga är inte vad du väljer, utan att du väljer att göra något för att främja din hälsa.

Kunskap en förutsättning för hälsa

Självklart behöver du även röra på dig, men hur långa promenader ska du ta? Vad bör du sedan få i dig näringsmässigt för att återhämta dig från den fysiska aktiviteten?

Med hjälp av sunt förnuft kan du svara på de flesta frågor av denna typ, men resterande kan vara värda att kolla upp.

Idag finns nästan all kunskap på internet, vilken är både en välsingelse och en förbannelse. Välsignelsen är att du kan få reda på vad som helst, förbannelsen är att det är otroligt svårt att hitta det.

Det bästa är om du hittar en sajt som har massor med bra info och sedan söker inom den sajten. Ett bra exempel inom hälsa är Nyfiken Vital som har en uppslagsbok där du kan söka igenom deras sajt. Söker du på ex. må bra så hittar du en artikel just om må bra, förebygga och lindra din stress.

Vad får dig att må bra? Kunskaperna om hur du ska nå dit finns på nätet, det är bara att söka efter dem.

Fotboll is the shit

Jag var väldigt sen med att lära mig uppskatta fotboll. Visst sparkade jag lite boll som liten pojke, men det blev friidrott, längskidor, tennis, handboll och innebandy som var i fokus (inte alla på samma gång, utan under åren).

1994 var ett väldigt speciellt år. Jag fick upp ögonen för Sveriges framfart i fotbolls-vm. Dena ena bra matchen efter den andra och jag blev helt frälst.

Men det dröjde ända till 2006 innan jag för första gången i mitt liv spelade fotboll i ett lag. Det blev ett korpenlag som heter Real Budget.

Just nu kan jag inte föreställa mig ett liv utan fotboll.

Jag ser verkligen fram emot nästa mästerskap och kommer att följa nyheter fotbolls-vm nogrant. Jag vill verkligen att Sverige ska kvala in till VM. Men först har vi ett trevligt EM att se fram emot.

Fotboll åter igen

Jag har skaffat lite nya fotbollsdomäner som jag inte riktigt bestämt mig för vad de ska innehålla.

Den ena är fotbollsportal.se och den andra punktmarkering.se. Punktmarkering behöver inte ens handla om fotboll, det kan vara en blogg som bevakar några utvalda saker och rapporterar om dem.

Fotbollsportalen funderar jag på att ha som en länkkatalog, men jag skulle vilja göra något roligare av den. Kanske ska göra en subdomän som fungerar som en katalog och huvusidan som något annat. Kanske en recension av massor med fotbollssajter? Jag ska fundera vidare på detta.

Träning

Våra kroppar är byggda för att ständigt hållas aktiva, precis som på stenåldern. Dagens samhälle med mycket kontorsarbete framför datorn hela dagarna innebär dock raka motsatsen. Därför är det viktigt att vi ägnar oss åt någon form av träning. För att vi ska må bra behöver vi inte vara elitidrottare, men vi måste röra på oss en del. Den största skillnaden är att inte röra sig alls och röra sig lite.

För dig som tycker att det är svårt att komma igång med träningen kommer här några snabba tips:

• Börja lugnt med t ex korta promenader. Trappa sedan succesivt upp med kanske längre promenader och sedan lätt jogging.


• Gör något som du gillar! Älskar du t ex innebandy så spela innebandy och motionen kommer av bara farten.


• Sätt upp tydliga mål! Har du mål att sträva mot så kommer du bli mycket mer motiverad till att träna. Viktigt är dock att sätta rimliga mål, annars kan det få motsatt effekt om du inte når upp till dem.

Lycka till med din träning!

Nedräkning till Fotbolls-EM

Nu är det bara 108 dagar kvar till EM.

Jag ser verkligen fram emot denna folkfest!

Biljetter till EM 2008

Försäljningen av biljetter till fotbolls em 2008 är i princip över. Det som finns kvar är de biljetter som varje lands fotbollsförbund har rätt att sälja. Det handlar om 20% av de tillgängliga sittplatser vid varje nations matcher.

Ansökningsfasen till UEFA för att få köpa biljetter tog slut 31 mars 2007. Eftersom det blev en sådan otroligt stor efterfrågan så kommer möjligheten att köpa lottas bland alla anmälningar.

Var söker du jobb?

Du vet väl att arbetsförmedlingen inte är de enda som listat lediga jobb?

Det finns numer privata alternativ som oftast är effektiva än det statligt ägda arbetsförmedlingen.

Ett exempel på detta är karriärguiden.se. Där har du, naturligtvis, tillgång till en karriärguide. Detta kan vara till hjälp för att komma underfund med vad du vill jobba med.

Vad som även är bra är du får tips om hur du ska förbereda dig inför en intervju och vad du bör tänka på vid löneförhandling.

Hoppas att du får möjjlighet att arbeta med det som intresserar dig.

Nedräkning till VM

Nu är det bara 862 dagar, 10 timmar, 28 minuter och 10 sekunder kvar till VM 2010!

Experimenterande Sverige förlorar mot USA

Sverige förbereder sig inför EM 2008 genom att spela en landskamp mot USA.

I trupper ser vi nya ansikten så som Mikael Lustig och Viktor Elm.

USA vinner matchen med 2-0 mot ett blekt Sverige.

Höjdpunkten i matchen var att Landon Donovan gjort sitt 35:e landskamps mål och blev därmed den bäste målskytten genom tiderna i USA´s fotbollshitoria.

Är du intresserad av åkerier?

Då vill jag tipsa dig om åkerier.se.

Där kan du läsa om olika sorters åkerier och transporter samt även historia om åkerier.

Nedräkning

Nu är det bara 876 dagar kvar till fotbolls-vm, hurra!

Ser jag verkligen fram emot :)

Vad är egentligen ett Casino?

Casino är en affärsinrättning som erbjuder gästerna en möjlighet att på plats satsa och vinna pengar genom hasardspel.

I Sverige finns det bara några staliga Casinon, vilket har gjort att Casino på nätet har blivit ganska populära. Det har kommit en hel sajter på sistone och börjar nu bli svårt att hitta i denna djungel.

På Svensk KasinoGuide kan du se var du kan hitta de bästa Casino bonus, inte kanske det viktigaste i valet av onlinecasino, men det kan vara en metod att rensa bland alternativen.

Du kan exempelvis välja ut den typen av spel som du tycker mest om, ex. slot-maskiner, och sedan kolla vilken yp av bonus du kan få hos de olika casinona.

Att tänka på vid trimning

Om du har en ny bil så bör du tänka dig för innan du väljer att lägga i trimchip i din bil.

Olika typer av ingrepp, som exempelvis chiptrim, kan upphäva garantin (eller få den ifrågasatt).

Var nogran med att ta reda på vad som gäller innan du fattar ditt beslut. Om det är en äldre bil så är det nästan bara att köra på.

Vill du prova choklad?

Då kan jag rekomendera att du besöker min sajt levlivet.nu. Där kan du hitta en upplevelse just för dig.

Du kan hitta en massa spännande saker att göra, allt från att flyga ballong, lära dig laga sushi, slappna av på spa till chokladprovning.

Hoppas att du hittar vad du söker.

Har ni sett den också?

Jag tror nästan att alla har sett reklam på tv med en massa tjejer som ser nöjda och glada ut. Det är reklam för Maria Bingo. En ganska tråkig reklam om ni frågar mej. Men sedan har troligtvis Maria Bingo tjejer som sin huvudmålgrupp så det spelar inte så stor roll vad jag tycker.

Jag har en kompis som är helt tokig på att spela bingo. Han brukar försöka få mig att bli medlem i Betsson Bingo. Själv är jag inte lika övertygad spelare.

Men det finns ju en hel del pengar att vinna, så kanske, kanske borde jag ta och prova. Jag har sett att det finns en del sajter där jag kan testa att spela gratis bingo.

Förhoppningsvis är det jag som får ropa: Bingo!

Var hittar man fotbollsprylar?

Det kan man till och med göra på en företagskatalog som 121.nu. Jag klickade på "Shopping" och sedan "Sport & Fritid" och sedan fram till "Fotboll".

De har också ett register där jag kunde hitta fotbollsklubbar, kan vara användbart.

Du kan kolla vädret inför morgondagens fotbollsmatch eller om kolla vad det kommer på Tv när du vill slappa efter fotbollsmatchen.